牙刷的‘黄金’使用时长，多久换一次牙刷最合适？

在口腔健康维护的战役中，牙刷无疑是我们的得力助手，这位“战友”的“服役”时间却常常被我们忽视，一个常见却易被误解的观念是，只要牙刷看起来干净，就可以无限期地使用下去，但实际上，牙刷的更换频率直接关系到我们的口腔健康。

为何要定期更换牙刷？

1、细菌滋生：使用时间过长的牙刷，其刷毛会变形、变硬，不仅无法有效清除牙缝中的食物残渣和细菌，反而可能因刷毛的磨损而损伤牙龈，甚至将细菌、病毒带入口腔。

2、刷头磨损：随着使用时间的增长，刷头会逐渐失去弹性，无法达到理想的清洁效果。

3、材质老化：即使是高质量的牙刷，其材质也会随时间逐渐老化，影响使用体验和清洁效果。

多久换一次牙刷最合适？

根据专业建议，每三个月应更换一次牙刷，这是基于大多数人的日常使用习惯和牙刷的自然老化周期，对于那些活动量大、饮食复杂或处于特殊健康状况下的人群，如孕妇、糖尿病患者等，建议适当缩短更换周期至每两个月一次。

定期更换牙刷是维护口腔健康的重要一环，选择合适的牙刷并坚持“三月一换”的原则，能让我们的口腔更加健康，笑容更加灿烂。