芜湖口腔健康新挑战，如何有效预防‘牙结石’？

在芜湖这座历史悠久的城市中，随着生活水平的提高，人们对口腔健康的关注日益增加，一个不容忽视的问题——牙结石，正悄悄地影响着许多市民的口腔健康，牙结石，又称牙垢、牙积石，是沉积在牙齿表面或修复体上已钙化或正在钙化的菌斑及软垢，它不仅影响美观，更可能导致牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，严重时甚至引发全身性疾病。

如何有效预防芜湖市民的牙结石问题呢？

日常口腔清洁是关键，建议每日至少刷牙两次，每次不少于三分钟，使用含氟牙膏有助于增强牙齿抗龋能力，使用牙线或牙缝刷辅助清洁牙缝，减少食物残渣的滞留。

饮食习惯调整也至关重要，减少高糖、高淀粉食物的摄入，这类食物易为细菌提供养分，促进牙菌斑的形成，增加蔬菜、水果等富含纤维素的食物，有助于增加唾液分泌，冲刷口腔中的细菌和食物残渣。

定期口腔检查与洁治是预防牙结石的有效手段，建议每半年至一年进行一次口腔检查，并接受专业的洁牙服务，通过超声波洁牙或手工洁治等方式，可以有效去除牙结石，维护口腔卫生。

戒烟限酒也是保护口腔健康的重要措施，烟草和酒精不仅危害全身健康，还会增加牙结石的形成速度，影响牙周组织的健康。

对于已经形成牙结石的患者，切勿自行尝试使用尖锐物品剔除，以免损伤牙龈或牙齿，应尽快到专业口腔医疗机构接受治疗，由医生根据具体情况制定个性化的治疗方案。

预防芜湖市民的牙结石问题需要从日常生活的点滴做起，结合专业的口腔护理与治疗，共同守护我们的口腔健康。