咽炎与口腔健康，如何避免‘咽’路上的隐形威胁？

在繁忙的都市生活中，咽炎已成为许多人的“隐形困扰”，它虽不似急性病般来势汹汹，却也悄无声息地影响着我们的生活质量，作为牙科医生，我常在诊疗中遇到因咽炎而引发的口腔问题，如咽喉部不适、异物感、干燥或疼痛等，这些症状不仅影响进食和言语，还可能波及到牙齿健康。

咽炎的成因多样，其中一项常被忽视的因素是口腔卫生。 口腔内细菌的滋生，尤其是链球菌和葡萄球菌等，可沿咽部黏膜蔓延至咽喉部，引发炎症，长期吸烟、空气污染、过度使用嗓子（如教师、歌手等职业）以及免疫力下降等，也是咽炎的常见诱因。

如何避免‘咽’路上的隐形威胁？ 保持良好的口腔卫生习惯至关重要，每日至少两次刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙以去除牙菌斑和牙石，戒烟限酒，减少对咽喉的刺激，在空气质量不佳时，佩戴口罩以保护呼吸道，对于职业原因需频繁用嗓者，应学会正确的发声方法，并适时休息，让咽喉得到充分放松。

饮食调理同样不可小觑。 多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，增强免疫力，保持水分充足，有助于稀释黏液，缓解咽部干燥，若咽炎症状持续不减或加重，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗或物理治疗。

咽炎虽小，影响却大，通过综合性的预防与治疗措施，我们完全有能力将这一“隐形威胁”挡在门外，守护好我们的口腔与咽喉健康。