举重与口腔健康，如何避免因健身而导致的牙齿问题？

在健身房挥汗如雨的举重爱好者们，往往忽略了举重对口腔健康的潜在影响，重物下压、上举时，若姿势不当或力量过大，可能导致口腔内压骤增，进而影响牙齿健康。

1、咬合问题：举重时，口腔内肌肉紧张，可能导致不正常的咬合，长期以往可能引起颞下颌关节紊乱。

2、牙齿受损：突然的冲击力可能使牙齿受到不必要的压力，导致牙齿裂纹或松动，尤其是已经存在牙周病或牙齿敏感的人。

3、呼吸问题：举重时，人们常会不自觉地屏住呼吸，这可能导致口腔内压力变化，影响牙齿健康。

为避免这些问题，建议举重前后进行口腔检查，确保牙齿和牙周组织健康；举重时保持正确的姿势和呼吸方式；使用护齿器，为牙齿提供额外保护；以及在举重后进行适当的口腔放松和休息。

举重虽好，但别忘了保护好你的“生命之舟”——牙齿！