在寒冷的冬日里，滑冰成为了一项既刺激又锻炼身体的户外活动，作为一位牙科医生，我必须提醒大家，在享受滑冰乐趣的同时，别忘了保护好我们的口腔健康。
1. 佩戴防护装备
滑冰时，佩戴头盔和护具是必不可少的，但很多人容易忽略的是——护齿器，一个合适的护齿器能在摔倒时有效减轻牙齿受到的冲击力，防止牙齿断裂或脱位。
2. 避免用牙咬硬物
在滑冰过程中，不少人会不自觉地用牙齿咬住冰面以保持平衡，这不仅可能造成牙齿磨损，还可能因冰面上的小石子、杂质等划伤口腔黏膜，请务必避免用牙咬硬物。
3. 保持口腔卫生
滑冰后，及时清理口腔中的残留物，如食物碎屑、冰块等，以减少细菌滋生的机会，记得在滑冰前后的常规刷牙和漱口，维护口腔健康。
4. 留意异常症状
如果滑冰后出现牙齿疼痛、松动、出血等症状，或感觉口腔内有异物感，应立即就医检查，轻微的损伤可能当时感觉不明显，但后续可能引发更严重的问题。
滑冰虽好，安全第一，通过上述措施，我们可以在享受滑冰乐趣的同时，也守护好自己的口腔健康，每一次的预防都是对未来健康的投资。
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滑冰时戴好护齿器，保护口腔健康笑对冰雪世界。
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