在快节奏的现代生活中，跑步已成为许多人保持健康、释放压力的热门选择，你是否意识到，在享受跑步带来的愉悦时，也可能对口腔健康构成潜在威胁？
问题： 跑步时，由于呼吸急促、张口呼吸，口腔内水分易挥发，导致口腔干燥，这不仅影响唾液的正常分泌，还可能增加蛀牙的风险，跑步时若不慎跌倒或碰撞，牙齿可能直接受到冲击，导致牙齿断裂、移位甚至脱落。
回答： 针对上述问题，作为牙科医生，我建议采取以下措施：跑步前确保口腔湿润，可通过小口饮水或嚼无糖口香糖来刺激唾液分泌，选择合适的运动装备，如佩戴运动口罩或护齿器，以减少意外碰撞对牙齿的直接冲击，定期进行口腔检查和维护，如洗牙、涂氟防蛀等，可有效预防因运动引起的口腔问题。
值得注意的是，对于已经出现牙齿敏感或松动的人群，应避免在未充分准备的情况下进行高强度跑步活动，一旦发生牙齿受伤情况，应立即就医，进行专业评估和治疗，以减少潜在的后遗症。
跑步虽好，但别忘了给牙齿一个“安全网”，通过科学合理的防护措施，我们可以在享受运动的同时，守护好我们的口腔健康。
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跑步时，记得用舌头顶住上颚保持呼吸顺畅；同时选择合适的运动口器保护牙齿免受意外伤害。
跑步时，记得用舌头顶住上颚保持口内空气流通哦！这样能避免因呼吸急促导致的牙齿小意外。
跑步虽好，但别让口腔健康成‘意外’！学会用护齿牙套保护牙齿免受运动冲击的伤害。
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