惊蛰，是二十四节气之一，标志着春回大地，万物复苏，在这个时节，不仅自然界中的生物开始活跃，人们的身体也迎来了新的生机，随着气温的回升和饮食的调整，口腔健康问题也悄然增多。
为何“惊蛰”时节需关注口腔健康？
1、细菌滋生：随着气温上升，口腔中的细菌也变得活跃起来，容易引发龋齿、牙周病等口腔问题。
2、饮食变化：春季人们倾向于食用更多新鲜果蔬，但部分食物如酸性食物、高糖分饮料等，若不适当清洁，会加速牙齿脱矿和龋坏。
3、免疫力波动：春季是流感等病毒高发期，免疫力下降可能导致口腔溃疡等疾病的出现。
如何守护口腔健康？
1、日常清洁：坚持早晚刷牙，使用含氟牙膏有助于预防龋齿；饭后漱口，减少食物残渣在口腔中的停留时间。
2、饮食调整：多吃富含维生素C和纤维的食物，如新鲜水果和蔬菜，避免过多摄入高糖分和酸性食品。
3、定期检查：每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现并处理口腔问题。
4、增强免疫力：保持充足的睡眠，适量运动，均衡饮食，增强身体抵抗力。
在“惊蛰”这个充满生机的时节里，让我们共同关注并守护好我们的口腔健康，以更饱满的精神状态迎接新一年的挑战。
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惊蛰春雷响，守护口腔健康正当时，勤漱口、慎饮食防上火；定期检查早预防。
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