在哈尔滨这座冰雪之城，冬季的严寒不仅考验着人们的耐寒能力，还对口腔健康提出了特殊挑战，低温环境下，人们容易因呼吸时冷空气直接接触口腔而引发口干、牙敏感等问题，冬季饮食多以高热量、辛辣食物为主，这增加了蛀牙、牙龈炎等口腔疾病的风险。
针对这一情况，作为哈尔滨的牙科医生，我建议大家在冬季采取以下措施：保持室内适宜的湿度，使用加湿器可以有效缓解因干燥引起的口腔问题；选择含氟牙膏和定期进行专业洁牙，能增强牙齿抗酸性，预防蛀牙；避免频繁食用过冷或过热的食物，减少对牙齿的刺激；适量增加富含维生素C和E的食物摄入，这些物质有助于维护口腔健康，提高免疫力。
特别提醒，对于有牙齿敏感或已出现口腔问题的人群，应及时就医，进行针对性的治疗和护理，在哈尔滨的寒冷冬季，保护好我们的“牙”，就是守护好生活的甜蜜与温暖。
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