在享受户外徒步的乐趣时，不少人会在休息站稍作停留，补充能量和水分，这个短暂的休憩时刻，也成为了口腔健康问题的高发期。
在徒步过程中，由于运动量大、呼吸急促，口腔内的细菌容易滋生，加之食物残渣的积累，容易导致口臭、龋齿等口腔问题，在徒步径休息站时，除了补充水分和食物外，保持口腔清洁同样重要。
建议携带便携式牙刷和牙膏，或者使用漱口水，在休息时进行简单的口腔清洁，选择健康的小吃，如坚果、水果等，避免过多摄入高糖、高淀粉的食物，也是保护口腔健康的有效方法。
徒步虽好，但别忘了给自己的口腔也放个小假，在享受大自然的同时，也要关注自己的口腔健康，让每一次呼吸都更加清新自然。
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