果汁，牙科健康的小秘密，你知道多少？

在牙科诊所，我们经常听到患者询问：“医生，我晚上喝果汁对牙齿有害吗？”果汁，这个被广泛认为健康的饮品，其实在牙科健康上也有其双面性。

果汁的甜蜜陷阱：要明确的是，虽然果汁富含维生素和矿物质，但其高糖分和酸性却是牙齿的隐形敌人，许多果汁，尤其是那些非100%纯果汁，含有大量添加糖分，为口腔中的细菌提供了丰富的“食物”，这些细菌代谢后产生酸性物质，长期以往会侵蚀牙齿表面的釉质，导致蛀牙和牙齿敏感。

如何安全享用果汁：1.选择天然：尽量选择100%纯果汁，减少或避免添加糖的果汁，2.适量饮用：控制饮用量，不要将果汁当作日常饮用水来大量饮用，3.时间安排：最好在餐后饮用果汁，减少空腹时糖分对牙齿的直接接触，4.漱口清洁：饮用后立即用清水漱口，减少酸性物质在口腔中的残留时间，5.定期检查：定期进行牙科检查，及早发现并处理因果汁引起的牙齿问题。

果汁虽好，但“饮”之有道，作为牙科医生，我们鼓励大家在享受果汁带来的美味与营养时，也要注意其潜在的牙科健康风险，采取正确的饮用方式和习惯，让果汁成为你健康生活的甜蜜助力而非负担，健康的牙齿需要你我的共同呵护！