烟台，关注口腔健康，绽放自信笑容

在烟台这座美丽的海滨城市，人们享受着丰富多彩的生活，口腔健康问题却常常被忽视，作为一名牙科医生，我深知口腔健康对于生活质量的重要性，今天就来和大家聊聊烟台市民常见的口腔问题以及如何保持良好的口腔健康。

烟台的饮食习惯丰富多样，海鲜、水果等美食令人垂涎，但这些美味也可能给口腔带来一些挑战，海鲜富含蛋白质，食用后若不及时清洁口腔，容易滋生细菌，引发口臭和龋齿，而过多食用酸性水果，如柠檬、橙子等，会腐蚀牙齿表面的珐琅质，增加牙齿敏感的风险。

在日常诊疗中，我发现烟台市民对口腔健康的重视程度逐渐提高，但仍有部分人存在一些误区，很多人认为只有牙痛了才需要看牙医，其实这是非常错误的观念，定期进行口腔检查至关重要，通过专业的检查可以及时发现潜在的问题，如早期龋齿、牙龈疾病等，将疾病扼杀在萌芽状态。

如何保持良好的口腔健康呢？正确的刷牙方法必不可少，每天至少早晚刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动 4 - 5 次，颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2 - 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。

使用牙线和漱口水也不容忽视，牙线可以有效清洁牙缝间的食物残渣和牙菌斑，漱口水则能进一步清洁口腔，抑制细菌滋生。

饮食方面也要注意均衡搭配，减少甜食和酸性食物的摄入，多吃富含钙、磷等矿物质的食物，有助于坚固牙齿。

烟台的朋友们，让我们从现在开始重视口腔健康，养成良好的口腔卫生习惯，拥有健康的牙齿，才能绽放自信的笑容，尽情享受这座城市的美好，作为牙科医生，我将始终坚守岗位，为大家的口腔健康保驾护航，让每一个人都能在烟台拥有灿烂的笑容和健康的生活。