夏至时节，关注口腔健康

夏至，是一年中白昼最长、阳气最盛的时节，在这个热情似火的季节里，人们的生活方式和饮食习惯都会发生一些变化，而这些变化往往会对口腔健康产生影响，作为牙科医生，我想借此机会提醒大家，在享受夏日美好的同时，也要格外关注口腔健康。

夏日气温高，人体出汗多，唾液分泌相对减少，唾液对口腔具有清洁、润滑和缓冲的作用，能帮助清除食物残渣，减少细菌滋生，唾液分泌减少会导致口腔自洁能力下降，增加龋齿和牙周疾病的发生风险，大家要注意及时补充水分，保持口腔湿润，除了多喝水，也可以适当咀嚼无糖口香糖，刺激唾液分泌。

夏季人们喜欢吃各种生冷食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜等，这些食物虽然能带来清凉消暑的感觉，但对牙齿却有一定的刺激，过冷的食物容易引起牙齿敏感，导致牙齿酸痛，对于本身就有牙齿敏感问题的人来说，更要注意避免食用过冷过热的食物，如果牙齿敏感症状较为严重，应及时就医，进行相应的治疗。

夏季也是各种水果大量上市的季节，水果富含维生素和矿物质，对身体健康有益，但有些水果含糖量较高，如荔枝、龙眼、葡萄等，过多食用这些高糖水果后，如果不及时清洁口腔，口腔中的细菌会利用糖分产生酸性物质，腐蚀牙齿，引发龋齿，吃完水果后要及时漱口或刷牙，保持口腔清洁。

夏至过后，天气炎热，人们户外活动时间增加，口腔更容易受到外伤，在进行运动时，如打篮球、踢足球等，要注意保护口腔，避免摔倒或碰撞导致牙齿折断、脱落等情况，如果发生口腔外伤，应立即前往医院就诊，进行相应的处理。

夏季也是口腔疾病的高发期，如口腔溃疡、牙周炎等，保持良好的口腔卫生习惯是预防口腔疾病的关键，每天早晚要认真刷牙，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，定期更换牙刷，要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，保持充足的睡眠，避免熬夜，以增强身体免疫力，预防口腔疾病的发生。

夏至时节，我们在尽情享受夏日欢乐的同时，一定要关注口腔健康，通过保持良好的口腔卫生习惯、合理饮食、避免不良刺激等措施，呵护我们的牙齿和口腔，让我们在这个夏天绽放自信的笑容。